1.5. alkanut Viiden päivän kasvojoogahaaste on jo mennyt, mutta ihana että olet löytänyt Jookalan tunneille!

Viiden päivän ajan aamuisin klo 7 Jookalan verkkoon päivitetään uusi 15 minuuttinen kasvojoogaharjoitus, jonka voit tehdä päivän aikana silloin kun se parhaiten sopii, tai vaikka useammankin kerran.

Kasvojooga on yhtäaikaisesti ihanan rentouttavaa ja virkistävää. Lyhyehköt harjoitukset sopivat ihan kaikille ja melkein missä vain tehtäviksi. Ennen harjoitusta on hyvä pestä kädet ja peilistä voi olla apua liikkeitä tehdessä.
Kasvojoogassa rentoutetaan niitä lihaksia, joita käytetään paljon päivän aikana sekä voimistetaan ja aktivoidaan niitä lihaksia, mitä arjessa käytetään vähemmän. Liikkeitä tehdessä kasvojen pintaverenkierto vilkastuu ja sen myötä ravinteet imeytyvät paremmin kasvojen ihoon. Väsyneiden kasvojen ilme piristyy ja iho saa uutta hehkua. Kasvojoogasta on myös apua öisestä hampaiden narskuttelusta sekä niska-hartia-alueen kireyksistä kärsiville. Usein kasvojoogaharjoitukseen voidaan yhdistää myös hengitys- tai/ja mindfulness -harjoituksia.
Säännöllisellä harjoittelulla saat kasvojoogasta parhaimman hyödyn.

Päivän kasvojoogaharjoitus

Kasvojoogahaasteen kolmannen ja neljännen päivän harjoitukset, ole hyvä.