Heinäkuun online-tunnit
Heinäkuun online-tunnit
Heinäkuun online-tunnit
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Heinäkuun online-tunnit
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Heinäkuun online-tunnit
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Heinäkuun online-tunnit

Heinäkuun online-tunnit

Normaalihinta
€39,90
Myyntihinta
€39,90
Normaalihinta
Loppuunmyyty
Yksikköhinta
kohti 
Sisältää veron. Toimituskulut lasketaan kassalla.

Jookalan heinäkuun online-joogatunnit 

Anna aikaa itsellesi, tule mukaan Jookalan tunneille ja voi hyvin!

Jookalan tunnit ovat online-tunteja, jotka pidetään Zoomin välityksellä. Saat tunneista tallenteen, jonka voit tehdä silloin kuin sinulle sopii parhaiten ja joka on käytössäsi Jookalan  verkossa kuun loppuun saakka.
Heinäkuun online-tunteihin kuuluu neljä erilaista joogatuntia viikossa. Maanantaiaamuisin 15 minuuttinen kasvojooga, maanantai-ilataisin yinjoogaa, tiistaiaamuisin puolituntinen aamujooga  ja torstai-iltaisin tunnin mittainen hathajoogatunti.

Nyt mukana myös tallennepankki, jossa aikaisempien tuntien ja kurssien tallenteita. Saat aikaisempien tuntien tallenteet heti käyttöösi.


AIKATAULU
Maanantaisin klo 9.00-9.15 Kasvojooga (15min) Riina
Maanantai-iltaisin Yinjooga (60 min) klo 20-21 Kaisa
Tiistaisin klo 9.15-9.45 Aamujooga (30 min) Riina
Torstaisin klo 20-21 Jooga (60 min) Riina

 

KASVOJOOGA
15 minuuttisessa kasvojoogaharjoituksessa herätellään kasvoja ja ylävartaloa, rentoutetaan niitä kasvojen lihaksia, joita käytetään liikaa ja jumpataan niitä mitä käytetään liian vähän. 

 

YINJOOGA
Yinjooga on erittäin rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa keskitytään purkamaan kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Asentoihin eli asanoihin laskeudutaan lempeästi ja tietoisesti hengitellen ja niissä viipyillään 2-8 minuuttia, asanasta ja harjoituksesta riippuen. 

AAMUJOOGA
Aamujoogassa herätellään kehoa tulevaan päivään hengitellen ja joogaliikkeitä tehden. Aamujoogaan sisältyy lyhyt meditaatio ja/tai rentoutus. Tunti soveltuu niin ensikertalaisille kuin ennenkin jooganneille. Anna hetki aikaa aamusta itsellesi ja voi hyvin.

TORSTAI-ILLAN JOOGA
Harjoitus on lempeää dynaamista hathajoogaa, joskus myös pitkillä yinjoogan asanoilla höystettynä. Asanoita tehdään rauhalliseen tahtiin hengitellen ja kehoa huoltaen, välillä myös tasopainoa ja kehoa haastaen. Sisältää loppurentoutuksen.

Joogatunnit sopivat kaikentasoisille joogeille ja myös ensikertalaisille. Tervetuloa!

 

-Kesäkuun online-joogatunnit 39,90€.
-Tunnit pidetään Zoomin välityksellä. 
-Tuntien kestot 15-60 minuuttia
-Suositeltavat välineet: joogamatto tai muu alusta, tyyny(jä) tai viltti/pyyhe, tukitiilejä, kasvopeili, kasvoöljy. 
-Tunneista jää tallenne, joka on käytössäsi alustalla kuun loppuun saakka.
- Online-tuntien linkit ja tallenteet löytyvät  Jookalan verkosta, johon pääset tilausvahvistuksesta klikkaamalla Go To My Courses tai kirjautumalla sisään Jookalan verkkoon sivun ylävalikosta.
-Jos olet ensimmäistä kertaa Jookalan tunneilla, niin alustaan kannattaa käydä kirjautumassa ja tutustumassa etukäteen ennen tunnin alkua.
-Ohjaaja: Riina Wiik ja Kaisa Lähteenmäki



 



Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin. Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred, Epassi ja Eazybreak.
Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin:
-Etsi sovelluksestasi ‘
Jookala’.
-Syötä maksettava summa  ja vahvista maksu.
-Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita ostamasi tunti/paketti esim. Aamujooga 18.11. tai Marraskuun joogapaketti. Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi. 
-Kun tilauksesi on käsitelty saat linkit tunnille/tunneille paluuviestillä.  
-Nähdään matolla! <3