TERVETULOA JOOGAILEMAAN JOOKALAN ONLINETUNNEILLE
-Perjantaiaamuisin klo 9-10 Voimakas jooga (poikkeuksena 22.12. jolloin ei tuntia)
-Sunnuntaiaamuisin klo 9-10 Sunnuntaijooga (poikkeuksena 24.12. jolloin ei tuntia)
-Maanantai-iltaisin klo 20.40-21 Kasvojooga (poikkeuksena 25.12. jolloin ei tuntia)
Tunnit pidetään suljetussa Facebook -ryhmässä, jonka jäsenyys alkaa kuun ensimmäisenä päivänä ja loppuu kuun viimeisenä päivänä. Saat liittymislinkkisi Facebook-ryhmään sähköpostilla. Viikkotuntien lisäksi mukana kokoajan kertyvä tuntiarkisto. Eli viikkotunnit jäävät myös myöhemmin katsottaviksi, mikäli et ehdi livenä paikalle.
Sunnuntaijooga
Sunnuntaijooga on yinjoogalla maustettua lempeää dynaamista hathajoogaa, mikä sopii kaikentasoisille ja myös ensikertalaisille. Sunnuntaijoogassa asanoita tehdään rauhalliseen tahtiin hengitellen ja kehoa huoltaen, välillä myös tasopainoa ja kehoa haastaen.
Kasvojooga
Maanantai-illan kasvojoogassa rentoutetaan niitä lihaksia, joita käytetään paljon päivän aikana sekä voimistetaan ja aktivoidaan niitä lihaksia, mitä arjessa käytetään vähemmän. Liikkeitä tehdessä myös kasvojen pintaverenkierto vilkastuu ja sen myötä ravinteet imeytyvät paremmin kasvojen ihoon. Väsyneiden kasvojen ilme piristyy ja iho saa uutta hehkua. Kasvojoogasta on myös apua öisestä hampaiden narskuttelusta sekä niska-hartia-alueen kireyksistä kärsiville. Kasvojoogassa/iltaharjoituksessa harjoitus päätetään usein (lymfaattiseen) hierontaan, jolloin kasvoöljystä tai voiteesta voi olla apua, varsinkin jos on kuiva iho.
Voimakas jooga
Jookalan Voimakas jooga on dynaaminen, nopeatempoinen joogaharjoitus, jossa voidaan tehdä liikesarjoja astangajoogasta alkunsa saaneesta Rocket Vinyasasta tai tehdään voimakkaampia asanoita vaikkapa hotjoogan sarjasta.
JOOKALAN ONLINE-TUNNIT PIDETÄÄN YKSITYISESSÄ FACEBOOK-RYHMÄSSÄ, JOSSA VOIT OSALLISTUA TUNNEILLE SIELLÄ MISSÄ IKINÄ OLETKIN. MÖKILLÄ, MATKALLA, KOTIMATOLLA, TYÖREISSULLA, TOIMISTOSSA, YHDESSÄ TAI YKSIN.
Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin.
Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi.
Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin:
-Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’.
-Syötä maksettava summa ja vahvista maksu.
-Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita ostamasi tunti/paketti esim. Jookala ONLINE marraskuu ja myös jos sinulla on joku alennuskoodi tai vastaava. Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi.
-Kun tilauksesi on käsitelty saat paluuviestillä linkin, jolla pääset mukaan suljettuun Facebook -ryhmään
Nähdään matolla! <3