TERVETULOA KOKEILEMAAN JOOKALAN ONLINETUNTEJA 23.-30.11.2023
-Sunnuntaisin klo 9-10 Sunnuntaijooga 60 min.
-Maanantaisin klo 20.40-21 Kasvojooga 20 min.
Jookalassa joogaillaan aina sunnuntaiaamuisin ja maanantai-iltaisin. Sunnuntaiaamuisin on perinteistä Sunnuntaijoogaa ja maanantai-iltaisin tehdään kasvojoogaa.
Tunnit pidetään suljetussa Facebook -ryhmässä, jonka jäsenyys alkaa kuun ensimmäisenä päivänä ja loppuu kuun viimeisenä päivänä. Saat liittymislinkkisi Facebook-ryhmään sähköpostilla. Viikkotuntien lisäksi mukana kokoajan kertyvä tuntiarkisto. Eli viikkotunnit jäävät myös myöhemmin katsottaviksi, mikäli et ehdi livenä paikalle.
Nyt mahdollisuus tulla tutustumaan Jookalan ONLINEEN 23.-30.11. Viikkotuntien lisäksi arkistoissa on myös aikaisemmat tunnit mitä pääset joogailemaan!
Sunnuntaijooga
Sunnuntaijooga on yinjoogalla maustettua lempeää dynaamista hathajoogaa, mikä sopii kaikentasoisille ja myös ensikertalaisille. Sunnuntaijoogassa asanoita tehdään rauhalliseen tahtiin hengitellen ja kehoa huoltaen, välillä myös tasopainoa ja kehoa haastaen.
Kasvojooga
Maanantai-illan kasvojoogassa rentoutetaan niitä lihaksia, joita käytetään paljon päivän aikana sekä voimistetaan ja aktivoidaan niitä lihaksia, mitä arjessa käytetään vähemmän. Liikkeitä tehdessä myös kasvojen pintaverenkierto vilkastuu ja sen myötä ravinteet imeytyvät paremmin kasvojen ihoon. Väsyneiden kasvojen ilme piristyy ja iho saa uutta hehkua. Kasvojoogasta on myös apua öisestä hampaiden narskuttelusta sekä niska-hartia-alueen kireyksistä kärsiville. Kasvojoogassa/iltaharjoituksessa harjoitus päätetään usein (lymfaattiseen) hierontaan, jolloin kasvoöljystä tai voiteesta voi olla apua, varsinkin jos on kuiva iho.
JOOKALAN ONLINE-TUNNIT PIDETÄÄN YKSITYISESSÄ FACEBOOK-RYHMÄSSÄ, JOSSA VOIT OSALLISTUA TUNNEILLE SIELLÄ MISSÄ IKINÄ OLETKIN. MÖKILLÄ, MATKALLA, KOTIMATOLLA, TYÖREISSULLA, TOIMISTOSSA, YHDESSÄ TAI YKSIN.
Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin.
Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi.
Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin:
-Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’.
-Syötä maksettava summa ja vahvista maksu.
-Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita ostamasi tunti/paketti esim. Jookala ONLINE marraskuu ja myös jos sinulla on joku alennuskoodi tai vastaava. Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi.
-Kun tilauksesi on käsitelty saat paluuviestillä linkin, jolla pääset mukaan suljettuun Facebook -ryhmään
Nähdään matolla! <3